Tänk på vad och hur du äter

För att förebygga karies  är det viktigt att tänka på vad, och hur ofta, du äter och dricker.

Tandläkare brukar avråda småätande vilket innebär max sex måltider om dagen. Du bör även undvika att äta och dricka sådant som innehåller mycket syra, såsom citrusfrukter och kolsyrad dryck, eftersom att det fräter på emaljen som omger och skyddar tanden.

De bakterier som finns i munhålan livnär sig på socker varpå, när vi äter sockerrik mat, dessa fortplantar sig och bildar en syra som angriper tandens emalj – vi får hål.

Daglig munhygien

Den dagliga munhygienen är självfallet också mycket viktig och avgörande för om du blir drabbad av kariesangrepp.

Att borsta tänderna morgon och kväll med tandkräm som innehåller fluor, är det enda de flesta gör för att undvika karies. Men att sköta rengöringen mellan tänderna och skölja munnen med fluor är för alla inte lika självklart.

Rekommendationen är att använda tandtråd, tandstickor eller mellanrumsrengörare minst en gång om dagen. Är du dessutom mer kariesbenägen ska du skölja munnen med fluor morgon och kväll.

Har du tandvärk?

Om du fått tandvärk måste du snarast uppsöka en tandläkare som genom röntgen kan bedöma vad värken beror på. Ofta beror tandvärk på att du fått ett hål i tanden.

Är hålet mycket djupt och nått tandens pulpa och nervsystem kan du behöva rotfylla tanden.

Det allra bästa sättet att förebygga kariesangrepp är genom daglig och noggrann skötsel av munhygienen.